时间：2025-05-25 02:38

地点：邻水县

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俯身起是一种基本的体操动作，可以锻炼腹肌和腰部肌肉。以下是一种常见的俯身起的做法： 1. 站立时，将双脚与肩同宽，双手自然放在身体两侧。 2. 慢慢向前倾，弯曲膝盖，同时用双手去触碰脚尖（如果无法触碰，可以尽量靠近）。 3. 触碰脚尖时，将手掌平放在地面上，与脚尖保持在一条直线上。 4. 尽量将手掌稳固地放在地面上，然后慢慢往后移动双腿，将身体向上抬起，直至站立。 5. 站立时，保持腹肌紧绷，背部挺直，肩膀放松，注意保持平衡。 6. 重复以上动作，完成一组俯身起。 需要注意的是，初学者可以逐渐增加动作的幅度和次数，以避免过度用力导致肌肉疼痛或拉伤。同时，身体要保持稳定和平衡，避免扭伤或摔倒。如果在进行俯身起时感到明显的不适或疼痛，请停止并咨询专业人士的建议。

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截至11月19日，斐济旅游局、新加坡旅游局、瑞士国家旅游局等均举行了冬季路演或品牌推介活动，通过与国内旅游企业合作、优化服务、优惠促销等多种措施吸引中国游客。

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海源是有那双眼睛的人，他告别的是脱口秀大会，但不是脱口秀。

船舶靠泊后，第一时间划设隔离区，并对船舶自备的麻醉枪和麻醉弹进行清点封存，提供靠前服务，优化手续办理，缩短通关时间。

（来源：极目新闻）

孩子上课注意力不集中？别光催写作业，哪几个方面也得注意？

除了催促写作业外，还有以下几个方面也需要注意，以帮助孩子提高注意力和专注力： 1. 创造良好的学习环境：确保学习环境安静、整洁和有序，减少干扰和噪音。 2. 设定学习规划：帮助孩子制定合理而可行的学习计划，并提醒他们按计划完成任务。 3. 建立良好的作息习惯：给孩子一个规律的作息时间表，保证他们每天有足够的休息和睡眠时间，以维持精力和注意力。 4. 提供清晰明确的指导：给孩子提供明确的任务目标和指导，使他们知道应该做什么以及如何做。 5. 分配适当的学习时间：将学习时间分为短暂的时间段，并在每个时间段之间给予孩子休息和放松的机会，以避免长时间的连续学习导致疲劳和分散注意力。 6. 提供适当的奖励和激励：给孩子设定合理的奖励机制，鼓励他们专注和完成任务，这样可以增加他们的积极性和参与度。 7. 培养兴趣和自信心：鼓励孩子对学习内容感兴趣，并帮助他们树立信心，相信自己能够完成学习任务。 8. 多种学习方式：采用多样化的学习方式和教学方法，如视觉、听觉和动手操作等，以满足不同孩子的学习风格和需求。 9. 限制媒体使用时间：减少孩子使用电子设备的时间，如电视、电脑和手机等，以避免对注意力的分散。 10. 和孩子建立积极的沟通和互动：与孩子进行积极的沟通，了解他们的学习情况和需求，通过互动和支持帮助他们提高专注力和学习效果。